Yoga
Der er uendelige mange definitioner på hvad yoga er. Jeg har ikke tænkt mig at genopfinde den dybe tallerken, min til gengæld tilslutte mig efterfølgende definition på yogaøvelser og meditation.
Yogaøvelser
Yoga øvelser (asanas) er resultatet af udvikling og eksperimenter igennem flere tusind år. De gamle yogier observerede hvordan dyrene bar sig ad, derfor bærer mange yogaøvelser navn fra dyr så som fisk, kobra og ørn. Et af den vigtigste virkning yogaøvelser har, er på kroppens endokrine system. De forskellige øvelser, enten åbner eller lukker for systemet og dermed har indflydelse på hormonernes virkning, som derefter er med til at regulere inaktive eller overaktive kirtler. Derfor bedre sundhed i sind og krop. Nogle fysiologiske fordele kan nævnes: øget smidighed, afspænding, stimulering af blodstrømmen og bedre vejrtrækning.
Meditation
Mange traditioner taler om vigtigheden af lyd. I Indisk filosofi er fx ”OM” lyden universet lyd. Anvendelse af lyd i meditation er baseret på princippet om, at lyd direkte påvirker ens tilstand. På grund af sin subtile og kraftfulde effekt på sindet, er lyd, i form af ”mantra”, et meget vigtigt element i meditation. Mange mennesker bruger ”kraften i positiv tækning” til at overvinde de begrænsede ideer de har pålagt sig selv.